Aprendi essa dica com a Pediatra do lindão durante a fase da introdução alimentar.
Quando ele tinha uns 8-9 meses, volta e meia estava cochilando bem na hora que deveria estar comendo o lanchinho da manhã ou o da tarde. Eu ficava meio perdida sobre isso: acordava ele pra comer? Esperava ele acordar e dava o lanche? Pulava o lanche e já ia direto para a refeição?
E ela me explicou:
Assim como pra nós, as três refeições principais do dia são café da manhã, almoço e jantar, isso também vale para os pequenos. Portanto, se por algum motivo não foi possível oferecer o lanchinho (cochilo, a criança não aceita, não deu tempo por estarem na rua ou viajando), passe direto para a refeição. Ela é muito mais nutritiva e fundamental para a criança.
Exemplo:
São 10h e a criança ainda está dormindo. Já é hora do lanche da manhã. Se a criança acordar bem perto do horário do lanche (entre 10h e 10h30), dê o lanche normalmente. Mas se a criança acordar já depois das 10h30, melhor dar o almoço.
Por aqui, até hoje fazemos isso. Mesmo que ele acabe jantando mais cedo, por exemplo. Priorizamos as refeições principais. Se ele tiver fome mais tarde, aí sim é hora de fazer um lanchinho. Prefiro isso do que correr o risco dele ficar satisfeito com o lanche e se recusar a jantar.
**Mas e quem não concorda com esse esquema? O que pode fazer? Daí, se a criança acordar já muito perto da hora do almoço ou do jantar, ofereça uma porção bem pequena de lanche para que isso não atrapalhe o apetite da criança. Exemplo: no lugar de uma porção de uvas, dê apenas duas uvinhas.
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