Melatonina

O que esses alimentos têm em comum?

- cereja

- aveia

- cebola

- milho

Todos são ricos em melatonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o sono. E a importância dela não é apenas pela paz durante as noite não, mamães e papais. A grande vantagem é que a aprendizagem é fixada no cérebro durante a hora de dormir.

Isso mesmo! Tudo o que seu baby vê durante o dia, tudo o que ele aprende de novo, é fixado no cérebro enquanto ele dorme, portanto, quanto melhor a qualidade desse sono, mais rápido ele irá aprender. Bom demais, né?